Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Счастье лесное или недельный поход от АП.

Нашла перед отъездом часок написать-таки этот пост счастья и уже ностальгии нежной.
Итак, с 20 по 25 июля сего года у нас случился долгожданный конный поход от ранчо "Аванпост" - это 5 дней чистейшего и незамутненного цивилизацией счастья, воздуха с ароматами полей, трав и сосен, табуна коней, разных, но веселых и классных, кучи здоровских совершенно людей, массы знакомств, наших замечательных инструкторов: Кости, Денчика и Антона (Царствие ему небесное(((),

На базу приехали немного заранее - погулять, пообниматься, погоняться за Женей Матузовым с жалостным: "Жеееня, дай Аполлоныча!!! УУУУ!", покушать вкусных помидорок и покормить всех подряд сахарком.
Аполлона Женя дал и остальное было пофиг - я была счастлива!
Collapse )
танцы, Burlesque. ремонт студии

Упражнения йоги для продольного шпагата

Оригинал взят у poledigest в Упражнения йоги для продольного шпагата

Инна Видгоф: Как сесть на шпагат и зачем это нужно?

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сделать.

Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться

Сразу обозначу разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно выполняется исключительно для зрелищности. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой.

В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических бандх гарантирует слаженную работу всего тела. Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине.


Collapse )

источник: http://www.jv.ru/blog/entry/28952